Príroda je v tomto našou oporou, pozrite si niekoľko faktov o tom, ako pobyt v prírode pozitívne vplýva na zdravie a pohodu:

1. Zelený liek na stres 

Štúdie ukázali, že aj krátky pobyt v blízkosti zelene môže výrazne znížiť hladinu kortizolu - stresového hormónu a pomôcť upokojiť myseľ.

2. Recept na dobrú náladu? Stačí sa nadýchnuť

Aj obyčajné nadýchnutie sa čerstvého vzduchu, môže zvýšiť hladinu serotonínu a endorfínu - chemických látok, ktoré v mozgu vyvolávajú dobrú náladu.

3. Booster pre myseľ

Jedným z najvýznamnejších prínosov aktivít v prírode pre duševné zdravie je zlepšenie kognitívnych funkcií - koncentrácie a sústredenia. 

4. Ticho prírody ako terapia

Počas prechádzky či túry, stačí ak sa na moment zastavíte a začnete pozorovať prírodu alebo sa jednoducho započúvate do šumu vetra - automaticky Vás to vtiahne do prítomnosti a pomôže utíšiť uháňajúce myšlienky a dokonca aj zmierniť úzkosť. 

5. Vypnite wifi, zapnite les

Všetky outdoorové aktivity poskytujú dokonalú príležitosť na digitálny detox. Odpojenie od technológií a čas strávený v prírode Vám pomôžu obnoviť pozornosť z dnešnej presýtenosti informáciami na jednoduché krásy sveta.

6. Ateliér pre myseľ

Nie je tajomstvom, že príroda je pre mnohých umelcov veľkou inšpiráciou, a môže byť aj tou Vašou - okrem toho, že dobijete novú eneregiu prídete aj na nové nápady, iné myšlienky alebo nájdete riešenia niektorých problémov.